Como funciona la consejería?

Cuando vas a consejería o terapia , tu consejera te escucha sin juzgarte y trata de entenderte. Te ayuda a sentirte cómodo y a manejar tus emociones. Te guía para que descubras ideas, pensamientos, recuerdos, experiencias que te agobian y te ayuda a procesarlos para que ya no te afecten tanto. Te ayuda a fijarte metas de lo que quieres lograr, te motiva, te da consejos basados en evidencia cientifica, te ayuda a resolver problemas y a entender con mayor claridad por lo que estas pasando.

Por lo regular es mas efectivo y rápido ver a tu consejera cada semana, por 1 sesiones de 1 hora. El numero de sesiones que se recomiendan son depende del tipo de tratamiento que necesitas. Por ejemplo, si tienes ansiedad leve podrías ser de 6 a 8 sesiones. Si vienes para consejería de pareja, el promedio seria de 12 a 14 sesiones. 

Aqui en La Vida Fearless Consejería no prescribimos medicamentos, pero si debido a tus síntomas y la dificultad que estas teniendo tu y tu consejera sienten que te beneficiaria tomar medicina como para la depresión o ansiedad, te podemos referir a un doctor o a un psiquiatra. Esa sera una decision que toman tu y tu consejera juntos. 

Que buena pregunta! El mayor éxito que hemos visto es cuando haces tu citas de consejería un prioridad, cuando lo que aprendes en tu sesión lo aplicas durante la semana, y cuando tomas notas (escritas o mentales) de las cosas que quieres discutir en tu próxima sesión o el progreso que has visto. Pero lo mas importante es de que vengas a tu sesión creyendo que puedes salir adelante y confiando en que el tratamiento o terapia que recibes te ayudará

Terapia Cognitiva-Conductual (TCC)

Terapia Cognitiva-Conductual con Enfoque a Trauma (TCC-FT)

Desensibilizacion y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR)

Terapia Gestalt, 

Terapia Existencial, 

Terapia Centrada en la Persona, 

Terapia de Exposición y Prevención de Respuesta (EPR)

Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT)

Terapia Dialéctica Conductual

Terapia de Aceptación y Compromiso

Terapia Breve

Terapia de Fortalezas Personales

Metodo Gottman